Я как-то похожим страдала, но менее ярко, чем автор. Мне помогло, как в детстве, никакого компа/телефона/телевизора за час до сна. Время только на себя и близких, нервная система успевает немного успокоиться. А так телефон как возбудитель работает: поток информации + контраст с освещением.

Такая же херня. Причем самый топовый совет: ну ты ляг пораньше и засыпай Люди, было бы все так просто, это не было бы проблемой))

Была такая же проблема, могла устать как собака, но все равно не спалось. Полгода назад стала пить по одной витаминке Мелатонина на ночь, помогает..

Раньше у меня также было. Через 30 минут некоторые проблемы становились для меня неразрешимыми. Недавно для себя обнаружила способ - после работы пашу в зале. Ложусь в кровать, не успеваю досчитать до 5,как вырубаюсь. Теперь другая проблема - как вставать утром😄