Это не призыв делать также. Уважаемые Подслушанцы, прежде чем начать бегать, стоит вдаться в теорию, обратить внимание на подходящую обувь, положение спины, стоп, технику и проконсультироваться с врачом. Ибо колени и иные наши суставные части тела очень не терпят халатности. Если есть весомый лишний вес, бег просто противопоказан. Также по асфальту колени просто до свидания вам скажут в неправильной обуви.

Хорошо быть выносливый и наверно худой, что так не тяжело бегать. Я уже полтора месяца бегаю с нуля, и моя единственная мысль после 10 минут от начала тренировки - не сдохнуть. И это притом, что я бегу как новичок - сейчас 40 сек бег и 60 сек хотьба. Срать мне, кто улыбается или нет...🙈🙈

Ну раз уж такая тема, выебнусь ка) Дорогие, бегать тоже нужно уметь!) Есть у меня несколько знакомых дамочек, да и мужчин которые узнали что я бегаю и решили что им тоже надо. И говорят начали они свой крестовый поход, но не худеют и предъявы мне кидают мол оболгала наверное допинг употребляешь и не рассказываешь. Но сука естественно если сначала бежать как угорелый, а потом полудохлым еле перебирать ноги и хвататься за бок, а ещё при этом постоянно разговаривать - эффекта не будет! И если нерегулярно, и если при этом жрать что попало!! Не существует волшебной пилюли, красивое тело - это очень долгая и упорная работа. А ещё не стоит забывать что бег приятен и полезен далеко не всем. А многим ещё и вреден. Особенно при плоскостопии и сколиозе. Прежде чем начинать необходимо подобрать правильную обувь (именно беговую), долго и хорошенько размяться и бегать по прорезиненой поверхности) А так же не забывайте о технике дыхания. Лучше конечно сначала бегать в группе с тренером чтобы он научил правильным движениям и следил за вашим самочувствием. Всем подтянутых поп!😁🏆

Ой, да, очень понимаю. Было у меня несколько раз такое. Скачиваю программу на телефон, иду полная сил и энергии на улицу и бегуууу, бегуууу, бегууууу... Метров 200-300, потом иду как бабка километр, а потом ещё пробегу пару минут и иду домой. Набегалась, красотка! Или по интервалам бегу - минута бег, минута шагом. И все равно как бабка. Не, ну его в сраку, не знаю, как вы это делаете 🤔