заморачиваться как раз надо побольше, чем при обычной манере питания. именно для того, чтобы сбалансировать рацион и не получить последствия вроде описанных вами 👀

Обьясняю один раз. Если вы резко хотите стать вегетарианцем, веганом или сыроедом, то: 1. Не надо. 2. Если очень надо, то избавляйтесь от продуктов постепенно. Неделю без говядины, вторую неделю без говядины и птицы и тд 3. Принцип БЖУ одинаковый для всех пищевых извращенцев. Не будешь следовать БЖУ - сначала похудеешь, потом облысеешь, потом без зубов останешься. 4. И вообще, не страдай хуйней, или вон котлетку сьешь. То чувство, когда я - тот самый вегетарианец, который призывает других не быть вегетарианцами

Потому что нельзя так много сыра жрать!

Как бывший сыроед вам говорю, что нельзя вот так резко переходить на такое питание. Организм охуеет от жизни напрочь, и волосы посыпятся, и что только не будет. На сыроедение надо переходить постепенно, хотя бы полгода-год. Вначале вегетарианство, потом веганство, и только потом, если организм хорошо откликается, можно начинать сыроедить. Вот вначале основы не узнают, ни одной книжки о сыроедении не прочитают, а потом сами страдают