Пожалуйста, сходите к психиатру, выпишут вам лекарства и будете спать хорошо. Вы забыли просто как жить без этой проблемы, а все решаемо если обратиться к специалисту. Медицина развивается, люди изучают болезни, улучшают качество фарм.терапии, специалисты в этой области получают образование ДЛЯ ВАС. Что бы помогать ВАМ с такими проблемами, не стыдно сходить к врачу, стыдно жить без нормального сна и думать что ваша проблема не решаема

Тоже страдаю ими, за годы выработала несколько лайфхаков, лично мне помогает 1. НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не спать на спине 2. Не упахиваться до состояния «не уснул, а отключился» 3. Никаких утяжеленных одеял и твердых подушек 4. Не спать одной в кровати, как минимум кот рядом лежать обязан 5. Если приступ уже случился, нельзя пытаться «проснуться» слишком интенсивно, чем больше усилий - тем хуже ощущения

Ни разу не было, наверное страшно это

Когда он у меня случается,я ощущаю это самое начало… И иногда,получается,не проходить его. Отогнать сон. А иногда,забиваю,ибо по сути это не так долго длиться как кажется,иногда даже бывает что-то интересное происходит. А еще иногда бывает,будто ощущение секса и оч реалистично(ну точнее когда чувствую начало этого паралича,стараюсь нафантазировать секс, все те же ощущения «обездвиженоость,тяжесть»,но хотя б приятно😎 p.s. Чем больше стресса и тревожности,то в среднем раза 4-6 в месяц,иногда только раз или вовсе месяцами спокойно.