Учитывая то, что написано «набрал 20 кг мышщ», а не жира, там уже явно не шарик бесформенный, а накачанный мужчина, просто не «сухой», где видна каждая жилка. Лично мне такие даже больше нравятся, «живее» выглядят, что-ли 😅

меня больше "умиляют" этакие откровенно жирные пузыри, уверовавшие, что они неебические качки. ещё походка такая - будто два арбуза потерял.)) а автору респект.

Для себя нашла такие варианты: 1. Искать вкусную еду для себя среди полезной еды. Готовить новые рецепты, добавлять приправы, находить новые вкусные сочетания для себя. 2. Протеиновые печенья, маффины. 3. Не демонизировать сахар и позволять себе хотя бы немного. Возможно раз в день или раз в неделю добавлять читмил, но в пределах своего калоража естественно. 4. Не ограничивать себя слишком сильно в калориях, урезать не больше 300 калорий, иначе срывы будут постоянно

Я уже полгода отказалась от сладкого, выпечки, газировок, быстрых углеводов типо картошки и макарон и соусов. У меня вопрос: чем вообще питаться блять? Вся жизнь на бегу проходит, и часто из быстрого и доступного - это булки и шоколадные батончики. По сути все свелось к яйцам, овощам, сыру. Из фруктов в течение года стабильно доступны яблоки и груши, но я и не то, что бы люблю. Почему я так радикально? К сожалению, я как алкоголик в завязке, которому пить нельзя совсем. Я физически не могу съесть одну конфету, я не успокоюсь, пока не наемся их до горечи во рту.