Автор, это одна из форм депрессии так выражается. И селфхарм в том числе.

Начинайте с маленького, а там втянитесь. Серьезно. Просто сейчас вы смотрите на свою ситуацию, и видите, что работы - непочатый край. Естественно, это отпугивает, даже не знаешь, с чего начать, и вообще, начнешь сейчас и будешь ебашить еще полжизни прежде чем придешь к заветному идеалу, и ладно, фиг с ним, да? Так вот - результаты поначалу вы увидите быстро. Не с одной тренировки, но уже через пару недель заметите, что упражнения стало вдруг делать легче. Самочувствие улучшается, появляется гордость за себя. И это мотивирует двигаться дальше. Главное, начать. А когда выработаете одну хорошую привычку - делаете следующий шаг, и так далее. Только не делайте все за раз (кардинально другое питание, тренировки, уход за собой), так оно не работает, вы сорветесь и от фрустрации забросите все. Просто начните, хз, жевать морковь перед теликом вместо чипсов. Не запрещайте себе вообще вредное, просто вот одну вещь измените. И тренируйтесь чуть-чуть два-три раза в неделю. Буквально включите йогу по ютубу на 10 минут. 10 минут не сложно, поэтому вы сможете не забросить. Если сложно, делайте хоть по 5 минут, главное регулярно. А уже через месяц-два вместо пяти будет 10, а там и 15, а там захочется уже побольше нагрузок, и поехало.

Вопрос: откуда деньги на твоё нихуянеделание?

Если вы всё понимаете, но вам лень, значит у вас пока не сильно это болит🤷