Сильно набрала, начала худеть. На подсчёте калорий скинула за 2 мес.8 кг, которые успешно набрала, как только перестала считать. На интервальном - то же самое. Просто больше, чем на 2 мес.меня не хватает! И вот год назад начала ходить с палками, ну то есть заниматься скандинавской ходьбой и худеть методом тарелки (четверть тарелки каша, четверть - мясо или рыба, и полтарелки салат из капусты, помидоров, огурцов, цветной капусты (очень вкусная в свежем виде), зелени. И за год ушло 20 кг. Я в восторге! А есть так же продолжаю, только порции сейчас чуть больше.

Если употреблять кефир просроченный, то в принципе, можно...

У меня знакомая девушка весом под центнер периодически садилась на диету! Одна из диет заключалась в выпивании зеленого чая с молоком в течение дня, раз в неделю! Типа разгрузочный день, вот только в этот день кроме чая она ела все что хотела, когда мы сказали ей, что с таким количеством еды в разгрузочный день она вряд-ли скинет, девушка ответила, что про еду в диете ничего не написано, значит можно есть что хочешь. Вторая диета заключалась в поедании салата из помидоров, таза салата из помидор за присест с майонезом. В конце трапезы макашка из таза вымакивалась полбулкой хлеба 🤨

"Сема! Пей кефир, чтоб ты сдох, тебе надо поправляться.“😂