Стоит сменить психотерапевта, раз за 3.5 года таблетки не помогли

Как человек с большим опытом в этой борьбе я вам так скажу Лекарства вам не подходят 200%, либо под лекарствами вы понимаете афобазол и валерьянку, потому что хоть какое-то улучшение на транках антидепах должно быть, хотя бы ненадолго И вы не вылечитесь без специальной терапии. Нужно КПТ, нужны навыки осознанности DBT, это минимум. Если вы этим не занимались, то логично что вам не становится легче. Это не вы безнадежны, это просто способ решения проблемы неверный

Страх и блок что-то делать начинается в голове, но заседает в теле, заставляет его замереть. Из упрощенных «бей, беги, замри», вам досталось «замри» и с этим можно научиться жить и справляться! Уже виду один комментарий от Скитальца про «расслабление тела» - это правда очень помогает, ведь в состоянии страха и лютой тревоги заставить что-то делать тело - очень сложно, оно находится в состоянии спасения себя от угрозы, даже если она не очевидна. И если получится найти для себя способы принимать свою особенность, быть с телом рядом, как с плачущим ребенком, которому нет смысла вторить «не плачь», «не грусти», а просто быть рядом и понемногу отпускать тело, расслаблять его - это может стать отличной техникой в этих тревожных моментах! Можно начинать с малого, пусть это будет не все 100%, путь сначала 30%, потом 60%, но это в любом случае снимаем стресс + психотерапия с новым специалистом, если текущий не поддерживает. Все будет хорошо 🤍

Автор,напишите в личные мне Вам,как минимум,нужна поддержка Мы Вас обнимаем 🫂