То, что у вас компульсивное переедание, а следовательно одна из форм рпп (да, рпп это не только не жрать и худеть), и что надо идти к психотерапевту, до вас не дошло еще?

Ну не считая того, что вы на встречу с друзьями идёте ради еды, чем вы отличается от меня, кто точно так же думает о еде и планирует свой рацион? 😁 Не заглатывание пищу целиком, жуйте, черт побери)) так вкуснее. и подольше жуйте, пока вкус почти полностью не выйдет из еды. В таком случае прямо ужраться будет очень тяжело. Только если насильно пихать еду)) И начинайте с салата, чувство насыщение по другому сработает.

Но больше всех вещей на свете Меня баранина манит И в ожиданьи этой встречи Душа пылает и горит... (с)

Компульсивное переедание само по себе не возникает. Важно найти его первопричину, рискну предположить, что у вас сильная фоновая тревожность. Но правда где-то между психотерапевтом и психиатром. Вам адски нужна помощь