Как человек, привыкший заедать любые проблемы, грусть-печаль, стресс и одиночество, очень вас понимаю. Да, вес набирается быстро. Как скинуть - без понятия. Грущу вместе с автором

Опять родители нанесли психологическую травму в детстве :(

Понимаю вас как никто другой. Ваша история откликается во мне эхом переживаний, ведь пищевые привычки, укоренившиеся в детстве, словно якорь, держат нас на месте, не давая двигаться вперед. Еда становится не просто топливом для организма, а универсальным утешителем, другом, наградой за успехи и спасением от неудач. И в этом нет ничего удивительного. Вспомните, сколько раз в детстве мы получали конфету за хорошее поведение или пирожное после визита к врачу? Еда прочно ассоциируется с положительными эмоциями, и эта связь остается с нами на долгие годы. Но, как вы верно заметили, эта привычка может стать проблемой. Бесконтрольное заедание эмоций приводит к лишнему весу, чувству вины и, что самое главное, не решает изначальную проблему. Эмоции, которые мы пытаемся заглушить едой, никуда не исчезают, они лишь прячутся на время, а потом возвращаются с новой силой. Что же делать? Первый шаг вы уже сделали – осознали проблему. Теперь важно понять, какие именно эмоции вы пытаетесь «заесть». Попробуйте вести дневник питания и эмоций, записывайте, что вы ели и что чувствовали в этот момент. Со временем вы сможете выявить закономерности и определить триггеры. Не вините себя за срывы. Важно двигаться вперед маленькими шагами. Попробуйте заменить заедание эмоций на другие, более здоровые способы: прогулку на свежем воздухе, занятия спортом, общение с друзьями, чтение книги или прослушивание музыки.

Я так понимаю, автор - бодипозитивщица с лишним весом? А я вот только что пожарил каклеты и сделал картофельное пюре. Пойду наверну их с кефирчиком, в который покрошил зеленый лук и укропчик. Всем добра!