У меня перед глазами Добби, бьющийся головой об стену, простите 🤦🏻‍♀️

К психиатру нужно. Ваша ситуация нуждается в медикаментозной коррекции. Будете спокойно жить.

Постарался представить, как можно себя ударить, чтобы убить или покалечить. Не получилось.

Видны два решения: правильное и обычное. Правильное: найти другого психотерапевта и быть готовой к медикаментозному лечению. В комментариях даже контактами могут поделиться. Обычное решение - поделиться проблемой на форуме, может, кто-то предложит вариант, не требующий поиска врача. Что можно предложить в этом случае: 1. Попытаться докопаться до причины. Желание причинять себе боль с наибольшей вероятностью может быть вызвано либо детской установкой "Я плохой, меня надо наказать", либо детской же обидой и желанием причинить боль обидчику, сопряжёнными с запретом драться, возможно, подкреплённым телесными наказаниями. Если удастся найти травмирующую ситуацию, ставшую причиной проблемы, почувствовать боль того ребёнка, которым Вы были, и обратиться к нему своим взрослым "Я", ободряя, утешая - сами поймёте, что ему нужно - проблема может уйти. Я так с помощью форумчан (на другом форуме) избавился от страха высоты, возникавшего из-за желания спрыгнуть самому или столкнуть кого-нибудь. Просто отследив проблему до её корня в детстве. 2. Причина может быть и не в детстве, а в настоящем времени. Если Вы хотите проявить агрессию к кому-то другому, но нельзя: например, это кто-то из родителей или, тем более, Ваш ребёнок. Тогда надо искать причину уже этой агрессии. Но скорее всего, Вы оба этих варианта с психотерапевтом уже проработали. 3. Консервативные меры. Вы пишете, что другие методы выплёскивания агрессии Вам не помогают, но не пишете, что уже пробовали. Перечислю список возможных вариантов, вдруг что-то не пробовали, и оно поможет: 3.1. Разрушать. Носить с собой спички/палочки для мороженого/дешёвые карандаши и ломать их, а не бить себя. Или вырывать из блокнота, комкать и выбрасывать листы бумаги. В моменты ярости, разумеется. 3.2. Выплёскивать энергию. Вне приступов агрессии бить грушу, танцевать, тягать железо в качалке, колоть дрова, бегать до изнеможения. Это может послужить "громоотводом", позволяя стекать заряду до того, как он накопится и вызовет пробой молнии. 3.3. Музыка. Тяжёлая, агрессивная музыка позволяет дать выход своей агрессии, вне зависимости от того, слушаете Вы её или играете, хотя второй вариант эффективнее. Меня так как-то поставщики взбесили, несколько недель не могли решить элементарный вопрос - послушал Металлику, альбом "Убей их всех" - и полегчало. Навскидку больше ничего в голову не приходит, может, потом ещё вспомню. Опять же, всё это мог предложить и психотерапевт, но вдруг что-то новое найдётся