Я настолько уебищно смотрюсь на видео, что если засниму себя на него, только испорчу себе настроение(

Я вот так тоже не придавала своим переживаниям и проблемам должного внимания 6 лет, запихала все в себя, типа "я сильная, со всем справлюсь" и одним прекрасным днём оказалась у психотерапевта. Итог: депрессия, обиды на близких, невозможность отпустить прошлое, и на сеансах с ней вылезает даже то, о чем даже я думала, что забыла, а нихуя. Такие дела.

Достаточно услышать свой отвратный голос на записи и можно дальше уже не смотреть 😂

Мне кажется, это реально действенная практика. Это нужно взять на вооружение психологам и людям склонным приувеличивать значимость своих проблем. Неужели у Вас не было такого, когда кто-нибудь Вам рассказывает и жалуется на жизнь с таким грустным лицом а вы слушаете и понимаете, что всё о чем вам рассказывают по сути мелочь и которая не стоит таких переживаний. Мне кажется, таким людям будет полезно послушать и посмотреть на себя со стороны, возможно они по другому оценят то что их так угнетает, расстраивает.. Всем хорошего настроения и счастья.