Другая известная формула: Чтобы сбросить лишний вес нужно сбросить лишний стресс. Пока ты в стрессе, организму похуй, что ты хочет похудеть, он выживает, и делает запасы в виде жирка. К сведению. Быстрый бег для организма тоже стресс, а вот длительная, ровная ходьба это настоящая терапия, антистресс.

Напишу ещё раз🤓 Только от бега не худеют. Это кардионагрузка, это тренировка, ну, или добивание сердечной мышцы. Если что, многие профессиональные бегуны умирали именно от инфарктов. И после бега надо не жрать, а пить ( и перед бегом тоже). И спать. Реально худеть, а заодно и качать мышцы от упражнений, от силовых нагрузок. Тогда и жрать можно, как не в себя😅

Завтрак съешь сама, обед раздели с собакеном, ужин отдай собакену и будет тебе счастье)

Меня больше интересует вопрос часовых пробежек каждодневных по три раза в день о_О Где автор нашла время и силы на это??