Диетолог вы так себе. Судя по вашему секрету-питаться нужно исключительно овощами и водой. То, что перечислено-вполне обычное питание. Не идеальное, но и не пиздец жир. Скорее всего там полностью отсутствует активность и присутствует фаст фуд

Я конечно извиняюсь, но в 9 лет от шоколадки в день в Кабана не превращаются и от сметаны жирной тоже

Ненавижу "классических" диетологов. В двух институтах питания меня пытались вести такие же консервативные барышни, как автор. Жирное, сладкое, мучное — забыть, питаться курогрудью и святым духом. Худела за месяц на 5-10 кг, а они качали головами и спрашивали, почему так мало. Я обижалась, бросала их и их "правильное" питание. Кончилось тем, что в 27 лет я весила 140 кг. А потом в мою жизнь пришли принципы УТР: умеренность, терпение, разумность. Сейчас мне 29, вешу 64 кг. Худела на нормальном правильном питании с подсчетом калорий: сложные углеводы (ГРЕЧКА, бурый рис, цельнозерновые макароны — с МАСЛОМ), овощи, фрукты, молоко 2,5% жирности, творог 5% с ВАРЕНЬЕМ, много белка (СОСИСКИ, куриные бедра, свинина, говядина, рыба, яйца, сывороточный протеин). Сейчас считаю белки и калории. Если по ним все ок, то могу и пачку чипсов заточить, и в Маке пообедать, и, прости Господи, ШОКОЛАДКУ съесть. Целую и молочную. И ничего, продолжаю худеть и набирать мышечную массу вместо жировой, занимаясь дома с собственным весом.

Некоторые так и худеют)) а как же каша без масла? Это же не сытно и не вкусно. А как же без шоколадки? мозг то должен работать! Я одними овощами не наедаюсь! И каждый прием пищи должен быть с хлебом 😆