У нас в селе нормального психолога днем с фонарем не сыщешь. Поэтому прорабатывать свои страхи и зацикленности я научилась сама. Я перед сном старательно и упорно очень долго кручу в голове конкретный страх, представляю в подробностях всякие ужасы, либо прокручиваю снова и снова ситуацию, засевшую в голове. Долго и тщательно. Мозг перегружается, устает и отшвыривает ненужные мысли и страхи. Потом, если они и всплывают, то реже намного и уже не так ярко и отчетливо. Как-то между прочим. И постепенно уходят совсем. Не знаю, правильный ли это прием, но мне помогает. Как пример: тоже очень боялась за первого ребенка, прям мучилась всякими кошмарами. Проработала и успокоилась. С другими детьми такого уже не было.

У меня после родов был и есть дикий страх и навязчивая мысль, что с моим ребенком что-то случится. Психолог посоветовал раз и навсегда прожить это состояние, чтоб к нему не возвращаться. То есть прям представить, что он умер, что вот я его хороню, вот поминки, все в подробностях. Естественно, будешь рыдать, истерика и ужасное состояние, но после этого станет легче. Я не могу решиться на это, но если кому надо, вот один из способов, может кому поможет

Дык это… к доктору. Пока крыша совсем не уехала

Просто погадав на растворимом кофе поставлю вам диагноз: тревожное расстройство и отправлю к психиатру.