Я не прям так до невроза, но у меня в телефоне не просто имена - а с пометкой - дочка, брат и т.д. Если меняю работы, то сразу предупреждаю - я очень ответственный чел, ооочень редко просыпаю, никогда не загуливаю)) И выдаю телефоны родственников, адрес проживания, адрес родственников. И что живу одна - не пришла на работу вовремя, не беру трубку - значит чтот случилось, и мож там мой труп мои животные уже жуют) Моя бабушка еще в 80-90ых, уходя из дома оставляла записку в калитке - Тома, я ушла на рынок (в баню, в магазин и т.д), хоть никого и не ждала в этот день, просто если с ней что случится, знали, откуда начинать поиски. И внутренней стороне такой защелки сумки на широком ремне писала свои фио, адрес, адреса родственников. А уж матерям-одиночкам с малолетними детьми это считаю должно быть обязательным - чтоб кто-то раз в сутки делал контрольный звонок. Чтоб в садике были предупреждены, что живете одни и т.д. Читала много случаев, когда это спасало жизни. Или наоборот, если это отсутствовало...

Это на самом деле признаки невроза - накрутка мыслей, особенно негативных. Тут нужно это осознать, усилием воли себя останавливать. Сделайте все возможное чтобы обезопасить ребенка и себя, а потом скажите себе "стоп".

Да не паранойя это. Просто пришло осознание, что в случае смерти ребёнок останется совсем один, и это реально очень страшно

Пересмотреть бы питание. Иногда с виду чисто духовные проблемы изумительно лечатся, стоит восполнить дефицит каких-то веществ. Тупо для начала белки, клетчатку и витамин С довести до нормы. Потом магний и компания, а потом уже доктор с правом выписывать препараты. И да, надо социальные связи наладить. Если вам кажется, что умрёте и не хватятся, так можно соломки-то подстелить.