Подавляющее большинство людей, которых я знаю и которые жалуются на проблемы со сном, ни хрена не делают, чтоб эти проблемы решать. И только у единиц действительно серьезная ситуация, требующая врача и препаратов. Так вот про первых. Я спрашиваю: а есть ли у вас чёткий режим дня, есть ли физическая нагрузка, зарядка или йога утром и вечером, а не просто сидение или беготня по работе и 3 часа в пробке, а есть ли прогулка перед сном, а есть полноценное питание, а книга перед сном вместо интернета, а растительные успокоительные, а ложиться до полуночи, а не пить, не курить перед сном, а исключить нервотрёпку с семьёй? И на всё один ответ: нет, нет, нет... Ну, а чё они тогда хотели?

Кортизол хуярит

У меня часто такие кошмары, просыпаюсь ночью, но в доме всё как-то странно. Например, иду в туалет, а там умерший родственник. Бля, каждый раз просыпаюсь от своего ора на ультразвуке, так что все коты ко мне сбегаются: "мать, с тобой там все в порядке? Ты описалась что-ли?"

Стресс, убитый в хлам режим дня и образ жизни, проблемы с гормонами. В любом случае с этим лучше ко врачу.