Автор, иди обниму. Советов и без меня раздадут.

Для начала не надо считать себя ненормальной личностью. Все люди разные. Подруга недавно рассказала. Хрен знает для каких целей (я забыла) она должна была сесть в метро на конечной станции и проехать всю ветку до конца стоя. Прикол в том, что после объявления станции машинистом она должна была повторить громко все то же самое. Встала, говорит в субботу в пять утра - народу поменьше чтобы. Взяла с собой мужа - он просто недалеко сидел. Вдруг ее бы санитары стали выводить, он бы вступился))))), Захожу, говорит, в вагон - три человека. Удача! А поезд десять минут стоял - полный вагон набился. Ну и проехала она всю ветку и объявляла станции. Я, говорит, в конце уже говорила с выражением не ощущая себя чокнутой. Сейчас, говорит, где угодно что угодно могу сказать без стеснения. Автор, я не призываю Вас ходить с гармошкой по электричкам, начните с малого, пойдите в мфц, напишите жалобу на что-нибудь, заявите о своих правах. Глядишь, и осмелеете постепенно.

Сходите к психиатру. По описанию очень похоже на какое-нить тревожно-депрессивное расстройство. Снижена концентрация внимания, отсутствие сил, заторможенность. Чтобы отстоять себя, нужно очень много энергии, а у вас она отсутствует. Поэтому не получается. Почему не к психологу? Потому что головой вы всё понимаете, а сделать не можете, сил нет.

Чтобы стать нормальной личностью нужно элементарное: перестать думать о себе как о ненормальной и в уничижительной форме. А ещё понять, что частенько постоять за себя не значит иметь острый язык, или обкладывать хуями, достаточно простого похуизма, равнодушного взгляда и вопроса "и че?". Люди от этого теряются сильнее, чем от попыток их осадить