Открою тайну "Кусочничать" - это самый калорийный прием пищи Ты можешь захавать вроде маленькую шоколадку, а там 200-400 калорий Съел со сладким чаем, или с кофе с молоком пару печенек и вот твой салат с куриной грудкой В общем, попробуй посчитать свои "легкие кусочки" в калориях + завтрак и ужин и охуеешь от цифр И да. От того что ты жрешь и не двигаешься тоже толстеешь

Ну, скажем так, фраза про "жрать надо меньше" бесит и меня, люди просто под одну гребенку всех равняют🤷‍♀️ Но вот твое питание, автор, совсем не про это. Нужно нормально и полноценно хотя бы обедать, на ужин тоже не нажираться. А то все вокруг тупые, один ты на белой лошадЕ)

Тупой здесь вы автор!!! Самый плотный приём пищи-это завтрак. Да и вряд ли вы в течение дня перекусываете фруктами, орехами, злаками и овощами. Так что ваш вес-это следствие того, что вы едите всякую фигню в течение дня, у вас всего один нормальный приём пищи, но в него вы пытаетесь впихнуть всё что можете только, а после этого идёте сразу спать. Мало того, что вы так набираете лишние кг, так ещё и ваш организм ночью не отдыхает, а перерабатывает всё, что вы в него набросали.

Нажираться на ночь - прямой путь к жирноте. Всегда