У каждого человека есть ритуал, когда организм понимает, что надо спать. Я не смогу уснуть от мыслей, но мне помогает подслушано, вроде о своих идеях не думаешь и бац пока читаешь глаза сами закрываются. Но читаю до тех пор пока телефон уже из рук не выпадет, максимально минут 30

Если ты не можешь заснуть после долгого и тяжелого дня , значит это был НЕ долгий и НЕ тяжелый день👌

Знаю лайфхак Короче Ложитесь, закрываете глаза и представляете какое-то слово, которое не вызывает никаких эмоций. К примеру, подушка И дальше начинаете в голове перебирать все слова на 1 букву. Допустим: пастила, простынь, палач, полка и т.д Когда не сможете придумать слово, переходите ко второй букве. Точно так же перебираете слова. И вот так до конца слова Мне хватало 3-4 буквы обычно

Мой бойфренд не особо тактильный человек, а мне это важно. и вот уже две ночи, после просмотра кино, мы лежим с ним в обнимку, и я засыпаю! суть в том, что у меня с этим проблемы - с засыпанием. и ещё в том, что я просто кожей ощущаю, что ему так полежать минуток 10 - в удовольствие.