#215873
У меня сформировалось странное, на мой взгляд, нарушение сна. Каждую ночь я просыпаюсь в 2:30 и не могу уснуть до 5:00. Естественно, утром невыспавшийся и разбитый. Перепробовал почти всё: физические нагрузки перед сном, ложиться попозже, вставать раньше — ничего не помогает. И приспособиться и использовать продуктивно эти 2-3 часа бессонницы тоже не могу — нет сил встать, только лежать и читать… К доктору сходить придется, видимо. Но морально пока не готов.
68
97
Комментарии
Аноним2797012
3 ночи называют ведьминым часом. Типа в это время активизируется нечисть. Но есть и научное объяснение. Почитайте, много материала на эту тему написано. Именно в это время многие просыпаются. Пациентам в больнице в это время становится плохо, дети тоже плохо спят в 3, я по своим замечала. Я тоже часто встаю именно в 3. В интернете есть объяснение с точки зрения сбоя гормонов, некоторые из которых именно в 3 ночи как-то не так себя ведут. К эндокринологу тоже сходите с этим.
29 января 2025 в 10:14
+27
Аноним3627379
Морально не готов? То есть тебе хреново, ты спать не можешь, ты каждый день не высыпаешься, но сделать что-то ради улучшения "морально не готов"? Ты себя ненавидишь, что ли?
29 января 2025 в 10:06
+16
Аноним3184302
Может быть у вас падает сахар в крови, гипогликемия. В ответ на это происходит мощный выброс кортизола. Он вас и поднимает Можно отрегулировать
29 января 2025 в 10:22
+8
Аноним3413891
Именно это меня заставило в свое время сходить к психотерапевту. Ложилась спать часов 11, хорошо засыпала, просыпалась часа в 2-3, не спала до 5-6 утра. Диагноз был депрессия, выписали таблетки. Мать тяжело болела и это вызвало бессонницу. С антидепрессантами сон наладился, пила примерно год. Потом умерла мать, я поехала в отпуск на море, там постепенно перестала пить их.
29 января 2025 в 13:59
+5
Больше комментариев в нашем приложении!
Загрузите в App StoreДоступно в Google PlayОткройте в AppGallery
Здесь говорят о тебе!
«Подслушано» – социальный развлекательный проект, в котором люди делятся каждый день своими секретами, откровениями и жизненными ситуациями анонимно перед огромной аудиторией. Добро пожаловать!