Не знаю, слышали ли вы про кольцо «panic ring”. Это кольцо обычно с цветком, который вы можете пальцами двигать. Очень помогает в таких и ситуациях. У вас сильная тревога, с этим надо бороться с специалистом, но это кольцо может помочь. Потому что вместо ногтей или заусенец, вы будете трогать кольцо.

Вас гипнотизируют проблемы. Вместо их решения вы уходите в процесс, который вас успокаивает. У вас это грызение ногтей, у кого-то что-то другое. Это ваша зона морального комфорта, так вы чувствуете себя в безопасности. Логический вывод - начать смотреть проблемам в лицо и поначалу заставлять себя их решать, потом втянетесь, и, почувствовав себя хозяином своих положений, отпадет нужда прятаться в этот кокон психического комфорта. Это то же самое, как ночью прятаться от "монстров" под одеяло. Понятно, что настоящим монстрам одеяло было бы не помехой. Т.е. это мнимая защита, на самом деле вы по прежнему остаетесь незащищены. Это тоже надо осознать. Вашей защитой станет ваш характер - способность смотреть проблемам в лицо и брать на себя ответственность за их решение, не ожидая, что сидя в вообращаемом коконе вокруг само всё рассосётся. Эффект страуса с головой в песке. Нужно всё это анализировать, осознавать, тогда легче будет выбираться. Но поначалу придется себя заставить - это самое сложное.

Может таки психолог прав и вам стоит работать над этим? Волшебную таблетку в цену приема психолога никто не даст. Придется поднять попку и работать со своей головой

При приглушённом свете парням не до ногтей будет, не переживай 😏