Сначала заставлять себя. Через «не могу и не хочу». Просто выходить и нахаживать шаги. Потом постепенно добавлять активности. Что больше по душе, бассейн, тренажерка, йога и прочее. Потом организм к этому так же привыкает и это становится необходимо. Движение-жизнь и здоровье! Удачи 🍀

Бля, меньше читайте всякой херни.

Я сейчас в таком же состоянии. Доехала до врача еле еле, выписал антидепрессант, ещё кое-какие таблетки, надеюсь, помогут

Когда у меня была депрессия, то кроме обязанностей типа работы, содержания ребенка и т.п., меня заставляло двигаться наличие животных и растений. Они появились до этого. Им же не скажешь - мне плохо. Кормишь, ездишь в ветеринарку, убираешь кошачий лоток, выносишь мусор, гуляешь с собакой - это основное. Такса, легко набирает вес, нет чувства насыщения, и диетами не отделаешься, нужна активность, иначе всё может закончиться плачевно - из-за веса может пострадать позвоночник у этой породы. И вот километры нарезаешь...