С углеводов жутко и вонюче пержу, от мяса и белков запоры, если переем жиров — понос. От овощей пучит, лучше бы просто пердела. Молоко плохо переношу. Я девушка, 26 лет. По ЖКТ обследовалась трижды, все нормально. Пробиотики и пребиотики пью, клетчатку ем, диета выверена до грамма. Завтракаю кашей на воде, в обед на работе вареная курица. Чай, кофе — я уже забыла, что это такое. Но перед важными мероприятиями все равно приходится сидеть пару дней на кефире и протеиновых коктейлях на воде. Вкус мерзейший, но что поделать — это единственные продукты, после которых точно не будет никакого расстройства.