Для меня, как для совы, это звучит как пытка

Видимо, вечерами у вас никакой движухи нет, нет планов, встреч, посиделок и киношек, свиданий Так то да, утром с восходом вставать прекрасно. Наверное.

Смотрела видео на эту тему. Многим сложно отказаться от полуночничанья, потому что вечернее и ночное время воспринимается как свободное, нерабочее, в которое получаешь удовольствие. Но прикол в том, что эти свободные часы можно перенести на утро, как сделал автор. Да, ложиться придется раньше. Но организм человеческий изначально возможно более приспособлен именно к раннему подъёму, чем к бодрствованию по ночам. Ну и конечно это не для всех, графики работы могут не позволять

Тогда надо ложиться в 9. И, если ты сова, то один раз пропустишь эти 9, и весь режим по пи3де, а ты снова сова.