#230497
30 апреля 2026 в 19:00
Есть у меня такой способ: когда я вспоминаю что-то очень безобразное и неприятное (какую-то картинку или факт), то сразу же запрещаю себе думать об этом и представляю себе дерево. Вот как только тянутся мысли к гадости — сразу дерево. Оно одиноко стоит на вершине холма на фоне ярко-синего неба. Такая вот своеобразная переадресация. И главное — работает. А если мысли о плохом настойчивые — начинается детализация: какая у этого дерева кора, какие листья... Мне помогает.
40
120
Комментарии
Нормальный способ отвлечься. Главное, что бы предмет был ярким, статичным и интересным, запоминающимся для вас. Можно также использовать любое слово.
Например, если появляется навязчивая или тревожная мысль, произнести слово "отменить", раза три. Помогает.
30 апреля 2026 в 19:08
+15
Тоже так делаю, у меня за годы это место обросло прекрасными деталями, дерево ключевой объект.
30 апреля 2026 в 19:09
+9
У меня были навязчивые мысли о смерти. Психологи первое время пытались мне помочь советами делать что-то вроде того, что делаете Вы, автор. Отвлекаться на другие мысли. Но это вообще не работало. Мысли были как заезженная пластинка, никуда не уходили из головы. В конечном итоге мне таблеточками и капельницами помогли психиатры. Полежала в больничке, продолжила лечиться дома, отпустило😅
30 апреля 2026 в 21:36
+4
А я в такие моменты трясу головой, как собака, которая стряхивает с себя воду, и плохая мысль улетает😅
Но ваш способ лучше, его и на людях можно применять, не боясь показаться пришибленной
30 апреля 2026 в 20:01
+4
Больше комментариев в нашем приложении!
