Как с языка сорвали! Тоже мучаюсь.

Купите плотные шторы в комнату и валериану на ночь. И Все будет хорошо !

Нашла для себя решение - маска для сна! Очень помогает👌

Автор, я вас так понимаю...Мне невролог сказала, что это панические атаки на фоне вегето-сосудистой дистонии, причем неважно, чем они вызваны - бесящим светом через шторы, важным днем завтра, страхом невыспаться, злостью на саму себя, всё упирается в то, что нужно научиться успокаивать себя самостоятельно. Ни курсы таблеток, ни строгий режим, ни физ.нагрузки мне не помогли. Кардиолог говорит, всё зависит от меня самой. И как с этим жить?) А вы говорите "выпей новопассит и купи шторы нормальные")